Tagg: Träning

Förbered dig inför simningen

Aktuellt 27 Mar

Det är förbluffande hur många triathleter som kommer till vattenbrynet och är helt oförberedda inför sin första simtur i öppet vatten. Ingen vet hur de kommer att reagera när de hoppar ner i vattnet för första gången, så det är alltid en god idé att delta på ett klubbpass lett av en tränare. Träning Det…

Har din träning nått en platå?

Aktuellt 24 Mar

Har du drabbats av platåeffekten? Vår expert förklarar hur du kommer igång igen. Vad är platåeffekten? Titta på någon som är ny inom  triathlon. Med korrekt träningsfrekvens kommer den här utövaren snabbt göra förbättringar och kommer förmodligen på kort tid märka stora skillnader både vad gäller snabbhet och styrka. Efter ett tag saktar utvecklingstakten ner…

Stå emot utmattningen

Aktuellt 12 Mar

Ta med brick-repetitioner i din träning för att få maximala resultat. Löpträning inför ett triathlon är annorlunda jämfört med att träna enbart inför ett vanligt lopp. I triathlon har du redan simmat och cyklat, så du kommer påbörja löpningen när du redan är trött. Den tröttheten kan leda till dålig kontroll och hållning, vilket i…