Hade det varit lätt hade alla gjort det

Johan
Malmsten

Ny maskin!!

25 Sep

Så e de! Ny maskin i Hugge huset!

En roddmaskin. Casall. Inget jag tänker ”träna” innan VM. Mest glad att jag fått fatt på en grej som kan komplettera vinterträningen.

Kommer bli grymt! Läste att det är 80% av kroppen som blir tränad här. De var…..just de, crawl som är mer än 80%. 

Så e de! Ny maskin i Hugge huset!

En roddmaskin. Casall. Inget jag tänker ”träna” innan VM. Mest glad att jag fått fatt på en grej som kan komplettera vinterträningen.

Kommer bli grymt! Läste att det är 80% av kroppen som blir tränad här. De var…..just de, crawl som är mer än 80%. 

Helgen ”över”

24 Sep

Sagt å gjort. Fredagen bjöd på lite simulator å orbitrex. Crosstrainer heter de kanske. Skitsamma, 45min innan chipsen åkte fram.

Lördagen bjöds på löpning ute å på band.

Söndagen idag då blev de misärcykel i 3.45h

Dräkten e nu ti 98% klar. Ett företag har haft 3 veckor på sig att fixa fram en loga i formatet som går att trycka på/ i dräkten. Glöm inte mig löd sms’et. Här glöms ingen men de ligger inte på mig att reklamen ska komma fram. Jag sköter exponeringen. Nya däck på raketen med. Företaget å märket på däcken ska INTE ta åt sig. Inte heller agenturen.  För de svarade inte på frågan om hjälp redan i våras så de blir svarta klisterlappar över där snarast möjligt. Evalds mtb ska däremot ta åt sig! Nystansade hjul e nice:)

Ny vecka nya möjligheter väntar.

Sagt å gjort. Fredagen bjöd på lite simulator å orbitrex. Crosstrainer heter de kanske. Skitsamma, 45min innan chipsen åkte fram.

Lördagen bjöds på löpning ute å på band.

Söndagen idag då blev de misärcykel i 3.45h

Dräkten e nu ti 98% klar. Ett företag har haft 3 veckor på sig att fixa fram en loga i formatet som går att trycka på/ i dräkten. Glöm inte mig löd sms’et. Här glöms ingen men de ligger inte på mig att reklamen ska komma fram. Jag sköter exponeringen. Nya däck på raketen med. Företaget å märket på däcken ska INTE ta åt sig. Inte heller agenturen.  För de svarade inte på frågan om hjälp redan i våras så de blir svarta klisterlappar över där snarast möjligt. Evalds mtb ska däremot ta åt sig! Nystansade hjul e nice:)

Ny vecka nya möjligheter väntar.

ESTA

22 Sep

Ja esta är fixat nu. Så de blir en rysare när planet landat å se om man kommer in eller inte😬 Har frågat efter hjälp om ett trailskor först hela våren. Klickade hem ett par skor kl 23:45 på kvällen…

07:00 morgonen därpå svarade gamle gode chefen på Scott, Håkan Högman att han kirrar ett par sulor🙌🤘🏼🇸🇪☕️🏁💕 Så strax hoppas jag att hela brevlådan blir full av ett par skor från Scott Svenska AB!!! Grymt pass igår! Inte ofta jag sitter på 375watt efter 60min å har 161 i puls✊🏼🇺🇸

Kommer även ”ro hem en ny maskin”😎 till gymet!! #göteborg

Ja esta är fixat nu. Så de blir en rysare när planet landat å se om man kommer in eller inte😬 Har frågat efter hjälp om ett trailskor först hela våren. Klickade hem ett par skor kl 23:45 på kvällen…

07:00 morgonen därpå svarade gamle gode chefen på Scott, Håkan Högman att han kirrar ett par sulor🙌🤘🏼🇸🇪☕️🏁💕 Så strax hoppas jag att hela brevlådan blir full av ett par skor från Scott Svenska AB!!! Grymt pass igår! Inte ofta jag sitter på 375watt efter 60min å har 161 i puls✊🏼🇺🇸

Kommer även ”ro hem en ny maskin”😎 till gymet!! #göteborg

Gött å veta.

20 Sep

Gjorde olika simsättstester idag. Putte låg bakom å framför å klockade eländet. Visade sig att de sättet som jag oftast simmar på, utan att konstra med högarmbåge, bensparkar, 2-3takt andning osv Är de sättet som gick fortast. Mycke måsarmar å de kostar energi men de får de fan göra fram till och på Hawaii. 

Löpte trail igår i 1,5h timme. Stukade foten efter 10min men de fanns ingen återvändo. Så idag jarbdd värk rejält alltså! Cykel imorhon blir gött. Och VM på just cykel på tv var en märklig historia i ett regnigt Norge. 

Gjorde olika simsättstester idag. Putte låg bakom å framför å klockade eländet. Visade sig att de sättet som jag oftast simmar på, utan att konstra med högarmbåge, bensparkar, 2-3takt andning osv Är de sättet som gick fortast. Mycke måsarmar å de kostar energi men de får de fan göra fram till och på Hawaii. 

Löpte trail igår i 1,5h timme. Stukade foten efter 10min men de fanns ingen återvändo. Så idag jarbdd värk rejält alltså! Cykel imorhon blir gött. Och VM på just cykel på tv var en märklig historia i ett regnigt Norge. 

Radio!

19 Sep

På bästa sändningstid! Dvs Morgonradio med bästa gänget! Gode vännen Jimmy som är mer TjenaTjena med personalen på Guldkanalen i Staffanstorp, pratade in mig till studion. Alla nappade på förslaget och med lite feedback blev de en 15minuters intervju och exponering av mig och triathlon/Xterra. Kanon blev de och flera frågor av flera människor som följd! 

Kanske jag drar igång en podd….jag har lätt för att prata om mycket och med många. Ja vi får se hur de ter sig när VM lagt sig!:)

På bästa sändningstid! Dvs Morgonradio med bästa gänget! Gode vännen Jimmy som är mer TjenaTjena med personalen på Guldkanalen i Staffanstorp, pratade in mig till studion. Alla nappade på förslaget och med lite feedback blev de en 15minuters intervju och exponering av mig och triathlon/Xterra. Kanon blev de och flera frågor av flera människor som följd! 

Kanske jag drar igång en podd….jag har lätt för att prata om mycket och med många. Ja vi får se hur de ter sig när VM lagt sig!:)

VM dräkten.

16 Sep

De blir en helt ny dräkt till VM. Petter på Kalas sportswear går in å tar smällen samt hjälper mig att få den gjord.  Petter har koll på design och färger. För min egen del så kan de bli 2 much. 

Jag har mina pointers om hur jag vill de ska se ut. Typ, jag vill ha en dräkt i vit uppåt, neråt kan de gärna skifta till lite Hawaii tema å vad som hör därtill typ blommor osv. Jag vill ha MALMSTEN i ryggslutet. MariaPark El som tar den stora kostnaderna för mig under året ska såklart stå över hela  bröstet. Sen kommer de även nya aktörer just för denna resa. Förtaget jag jobbar på går in med en peng osv. 

Den aktör som, om någon betyder mer än någon annan är Dannes Minnesfond. En vän från förr med sin familj omkom i en trafikolycka….-Fonden vill gärna hjälpa dig på resan sa Henke.       Jag sa till Henke, som var tvillingbror med Danne.     Pengarna borde gå i andra riktningen!                                Indirekt kommer dem att göra de. Jag kommer ställa upp och göra rätt för mig. Genom att hålla föredrag i och på skolor. Hålla samtal mot droger och alkohol. Tala för idrott och motion. Så man inte fastnar i skiten för att andra är där. De finns all idé att bryta sig ur gäng å kriminalitet och skapa sin framtid och utvidga sitt kontaktnät på bästa sätt, som jag gjort. Se vart de tagit mig. Jag har varit runt hela jorden. Försörjt mig i 15år som idrottsman och är än idag ett gångbart namn hos många företag och märken. Sällan de kräver mer än ett samtal att få hjälp.  

Fonden har ingen loga eller symbol. Så, jag och Petter kommer skapa en. Med texten Dannes Minnesfond. Jag tänker mig:                Två stora hjärtan och två mindre hjärtan inne i ett större hjärta…vi får se hur de slutar men de väcker onekligen känslor å tankar hos en när man e sliten å trött. Då e man sårbar som fan. Orättvisan som var framme och krossade drömmar för så många på så sjukt jävla kort tid. Att de kommer något gott ur något ont tror jag lagom på. Ja man kan älta hur mycket som helst men detta betyder mycket för mig de ska folk veta💕💕💖#DannesMinnesfond

De blir en helt ny dräkt till VM. Petter på Kalas sportswear går in å tar smällen samt hjälper mig att få den gjord.  Petter har koll på design och färger. För min egen del så kan de bli 2 much. 

Jag har mina pointers om hur jag vill de ska se ut. Typ, jag vill ha en dräkt i vit uppåt, neråt kan de gärna skifta till lite Hawaii tema å vad som hör därtill typ blommor osv. Jag vill ha MALMSTEN i ryggslutet. MariaPark El som tar den stora kostnaderna för mig under året ska såklart stå över hela  bröstet. Sen kommer de även nya aktörer just för denna resa. Förtaget jag jobbar på går in med en peng osv. 

Den aktör som, om någon betyder mer än någon annan är Dannes Minnesfond. En vän från förr med sin familj omkom i en trafikolycka….-Fonden vill gärna hjälpa dig på resan sa Henke.       Jag sa till Henke, som var tvillingbror med Danne.     Pengarna borde gå i andra riktningen!                                Indirekt kommer dem att göra de. Jag kommer ställa upp och göra rätt för mig. Genom att hålla föredrag i och på skolor. Hålla samtal mot droger och alkohol. Tala för idrott och motion. Så man inte fastnar i skiten för att andra är där. De finns all idé att bryta sig ur gäng å kriminalitet och skapa sin framtid och utvidga sitt kontaktnät på bästa sätt, som jag gjort. Se vart de tagit mig. Jag har varit runt hela jorden. Försörjt mig i 15år som idrottsman och är än idag ett gångbart namn hos många företag och märken. Sällan de kräver mer än ett samtal att få hjälp.  

Fonden har ingen loga eller symbol. Så, jag och Petter kommer skapa en. Med texten Dannes Minnesfond. Jag tänker mig:                Två stora hjärtan och två mindre hjärtan inne i ett större hjärta…vi får se hur de slutar men de väcker onekligen känslor å tankar hos en när man e sliten å trött. Då e man sårbar som fan. Orättvisan som var framme och krossade drömmar för så många på så sjukt jävla kort tid. Att de kommer något gott ur något ont tror jag lagom på. Ja man kan älta hur mycket som helst men detta betyder mycket för mig de ska folk veta💕💕💖#DannesMinnesfond

VM nr 10…?11?

14 Sep

Ja jag har deltagit i ett par st VM. Många för att vara korrekt. Eller ja, allt är relativt. Men jag har varit på VM i boule! BMX körde jag mitt första VM i Sandnes i Norge. Åkte ut i semi….:(

Mountainbike har jag såklart kört många. I både cc som de hete då, nu heter de xco. Både som junis å senior. Downhill körde jag ett par VM.  Inga framskjutna VM placeringar där. 3a på ett EM å stod på öronen på VM. Bröt handleden, båtbenet och nyckelbenet….:( 

Jag tackade Nej till ett VM på landsväg som Junior. Valde att lägga allt krut på mtb. Blev 7a de VM’ett. 

Och nu!!! Xterra VM! 5e disciplinen! Känns riktigt bra! Får se om man utvecklas å gör ännu ett, eller två😎✊🏼🔝🇸🇪

Klart e att de blir en VM dräkt iaf!🤘🏼 Kalas går in med Petter i spetsen å gör en gryyyyym dräkt! Hatten av för Kalas! De e Kalas helt enkelt😂😂☕️💨/Chipskungen 

Ja jag har deltagit i ett par st VM. Många för att vara korrekt. Eller ja, allt är relativt. Men jag har varit på VM i boule! BMX körde jag mitt första VM i Sandnes i Norge. Åkte ut i semi….:(

Mountainbike har jag såklart kört många. I både cc som de hete då, nu heter de xco. Både som junis å senior. Downhill körde jag ett par VM.  Inga framskjutna VM placeringar där. 3a på ett EM å stod på öronen på VM. Bröt handleden, båtbenet och nyckelbenet….:( 

Jag tackade Nej till ett VM på landsväg som Junior. Valde att lägga allt krut på mtb. Blev 7a de VM’ett. 

Och nu!!! Xterra VM! 5e disciplinen! Känns riktigt bra! Får se om man utvecklas å gör ännu ett, eller två😎✊🏼🔝🇸🇪

Klart e att de blir en VM dräkt iaf!🤘🏼 Kalas går in med Petter i spetsen å gör en gryyyyym dräkt! Hatten av för Kalas! De e Kalas helt enkelt😂😂☕️💨/Chipskungen 

Mer framlyftning!

14 Sep

Nästa tre företag jag vill lyfta fram som hjälper mig mot Hawaii och VM är:
1. Södervidinge Service AB.

Familjen Israelsson som driver företaget #ÄnguddenLife som bla säljer Back on track kläder för djur och människor samt hälsokostprodukter.
2. Levin & Olsson Städ AB.

Kliniskt rent varje gång👌🏼 För företaget och privatpersoner.
3. Evaldsmtb.se 

Butiken uppstod i en liten bilhall på den tiden jag cyklade aktivt på 90talet!! Med Tommy och Jimmy i spetsen tar de hand om sina kunder på bästa sätt. Erfarenhet och kunskap gör de lätt för alla.

Jag har och kommer alltid hålla Evaldsmtb varmt om hjärtat👊🏽💞 @mi770302 @carolineisraelssonen @henkeos @evaldsmtb @tevald #backontrack #Änguddenlife 

Hatten av för en grym gärning🙌🇸🇪🏁🇺🇸

Nästa tre företag jag vill lyfta fram som hjälper mig mot Hawaii och VM är:
1. Södervidinge Service AB.

Familjen Israelsson som driver företaget #ÄnguddenLife som bla säljer Back on track kläder för djur och människor samt hälsokostprodukter.
2. Levin & Olsson Städ AB.

Kliniskt rent varje gång👌🏼 För företaget och privatpersoner.
3. Evaldsmtb.se 

Butiken uppstod i en liten bilhall på den tiden jag cyklade aktivt på 90talet!! Med Tommy och Jimmy i spetsen tar de hand om sina kunder på bästa sätt. Erfarenhet och kunskap gör de lätt för alla.

Jag har och kommer alltid hålla Evaldsmtb varmt om hjärtat👊🏽💞 @mi770302 @carolineisraelssonen @henkeos @evaldsmtb @tevald #backontrack #Änguddenlife 

Hatten av för en grym gärning🙌🇸🇪🏁🇺🇸

Hawaii partners!!!!

12 Sep

Mina första fyra partners som jag vill lyfta fram som hjälper mig på vägen till VM är:

Resten då? Något å bli bitter över?Ja lite faktiskt. Nu är jag sjuuuuukt tacksam för all den hjälp jag får, fått och kommer få! Men.             Om jag hade suttit på en position inom marknadsavdelningen , kan vara därför att jag inte gör de…Men! Om de kommer en förfrågan om hjälp, en för fråga om sponsring till ett evenemang tex VM, varför e där inte ”balls” nog att svara ärligt?  En gång, ficka jag svaret på ett mail som rörde 2st cyklar till ett företag som jag döpt till Världens snålaste företag. Nu är de bara tvåa för de finns en ny etta.

Skitsamma. Mailet löd i korthet: Söker hjälp med resebidrag till VM, once in a lifetime för mig och er att vara först på tåget för en billig peng, ni har grymma produkter som lämpar sig för denne grejen!( inom segmentet sportdryck/extremsport osv) 

-Kul att du gillar ***** men vi har en tajt budget men fortsätt gärna köpa våra produkter  och sök igen till vårt Team. 
Eh say what? Ert Team, består av 3 föredettingar alla inom samma idrott. Som dessutom är världens minsta sport. Lerduveskytte e fan större. Å btw, på detta lama fattiga svar kommer bara spridas vidare till iaf de jag känner använder produkten. De finns liknade grejer så ”så unik” är produkten inte. 
De andra svaret, på den lilla erfarenhet jag har inom cykel fick jag svaret: Du, (vem fan kallar någon för du?!) jag får dagligen frågor och mail som ditt.(Alltså de finns folk som kört runt 10 VM i 5 olika sporter som söker hos dem, dagligen) Du(igen) kan få 5% på priset i webshopen…. Reflektion på de?  5% på svenska priser på ditt skit, får jag mitt i natten över hela internet. Och söka till ”ert team”, var de inte de jag gjorde precis? 

Jag har förr skräckexempel. Ett företag jag aldrig kommer göra en dela med. De förtagetet, en stooor kedja med kosttillskott vill så här:

-Du får en uppsättning standardprodukter. Typ vitaminer och lite annat. Sen vill vi att du delar alla våra annonser, är med på  mässor, happeningens, tryck på tröja, keps på podiet etc.

-Känns lite overkill för produkter som motsvarar 2500:- över 365dagar. Och att jag ska dela annonser som tex en berör tyngdlyftningskor….🙄 Kanske lägga krutet på bcaa å rikta de mot folket som jag är någorlunda trovärdig för så de kan relatera till mig till sporten som jag utövar..? Men nej, där hade jag fel👍🏻

Mina första fyra partners som jag vill lyfta fram som hjälper mig på vägen till VM är:

Resten då? Något å bli bitter över?Ja lite faktiskt. Nu är jag sjuuuuukt tacksam för all den hjälp jag får, fått och kommer få! Men.             Om jag hade suttit på en position inom marknadsavdelningen , kan vara därför att jag inte gör de…Men! Om de kommer en förfrågan om hjälp, en för fråga om sponsring till ett evenemang tex VM, varför e där inte ”balls” nog att svara ärligt?  En gång, ficka jag svaret på ett mail som rörde 2st cyklar till ett företag som jag döpt till Världens snålaste företag. Nu är de bara tvåa för de finns en ny etta.

Skitsamma. Mailet löd i korthet: Söker hjälp med resebidrag till VM, once in a lifetime för mig och er att vara först på tåget för en billig peng, ni har grymma produkter som lämpar sig för denne grejen!( inom segmentet sportdryck/extremsport osv) 

-Kul att du gillar ***** men vi har en tajt budget men fortsätt gärna köpa våra produkter  och sök igen till vårt Team. 
Eh say what? Ert Team, består av 3 föredettingar alla inom samma idrott. Som dessutom är världens minsta sport. Lerduveskytte e fan större. Å btw, på detta lama fattiga svar kommer bara spridas vidare till iaf de jag känner använder produkten. De finns liknade grejer så ”så unik” är produkten inte. 
De andra svaret, på den lilla erfarenhet jag har inom cykel fick jag svaret: Du, (vem fan kallar någon för du?!) jag får dagligen frågor och mail som ditt.(Alltså de finns folk som kört runt 10 VM i 5 olika sporter som söker hos dem, dagligen) Du(igen) kan få 5% på priset i webshopen…. Reflektion på de?  5% på svenska priser på ditt skit, får jag mitt i natten över hela internet. Och söka till ”ert team”, var de inte de jag gjorde precis? 

Jag har förr skräckexempel. Ett företag jag aldrig kommer göra en dela med. De förtagetet, en stooor kedja med kosttillskott vill så här:

-Du får en uppsättning standardprodukter. Typ vitaminer och lite annat. Sen vill vi att du delar alla våra annonser, är med på  mässor, happeningens, tryck på tröja, keps på podiet etc.

-Känns lite overkill för produkter som motsvarar 2500:- över 365dagar. Och att jag ska dela annonser som tex en berör tyngdlyftningskor….🙄 Kanske lägga krutet på bcaa å rikta de mot folket som jag är någorlunda trovärdig för så de kan relatera till mig till sporten som jag utövar..? Men nej, där hade jag fel👍🏻

New bike day🙌☕️💨

9 Sep

Som den e! Nytt VM är likamed ny hoj.

Cannondale Scalpel Team.            Går som ett skott😎.    Janä, planerar framåt nu med lite vad jag behöver inför Hawaii. Rent träningsmässigt alltså. Kommer lägga krut på alla tre grenarna men framförallt cykel å löpningen. Måste orka bomba!! 1,5h mtb å sen kunna ösa på löpningen. Nu kommer där vara 30′ lätt! Så kanske jag letar rätt på en bastu å kör några pass där för å se vad pulsen säger….Tackar MariaPark El för hojen💕

Som den e! Nytt VM är likamed ny hoj.

Cannondale Scalpel Team.            Går som ett skott😎.    Janä, planerar framåt nu med lite vad jag behöver inför Hawaii. Rent träningsmässigt alltså. Kommer lägga krut på alla tre grenarna men framförallt cykel å löpningen. Måste orka bomba!! 1,5h mtb å sen kunna ösa på löpningen. Nu kommer där vara 30′ lätt! Så kanske jag letar rätt på en bastu å kör några pass där för å se vad pulsen säger….Tackar MariaPark El för hojen💕