Historia i December.

14 Dec 2016

Jag hinner ett kvickt inlägg innan simningen tar vid ikväll. De blev en ändring från löpningen då de blev underkylt på vägarna å sjönk ner till -3 på nolltid! Så jag simmar istället:) Drar nu👊🏽

Tillbaka!! :) På simningen så brände jag av en stege från 500m å neråt👌🏼och 10st 50m/vila 15sek.      Utan klocka på armen för att slippa konflikter av ”vetare”…;).      Följt av ett gympass😬.          Glömde ta med handduk för 3e gången i rad! Måste va ett världsrekord…. #sinnes

Men just nu duckar man för flera runt en som insjuknar i influensa, hosta osv. Bar fortsätta att ligga i och bygga sig starkt och hålla sig frisk genom att träna ofta och hårt. Kikade tillbaka i mina träningsböcker för att se vart jag är och vart jag varit. 2015 var jag bra. 2016 var jag inte lika bra. Och just nu, är jag på samma position som vinter 2014 December. Känns fint iaf. Då vet man vad som går att göra bättre och mer av dessutom. 

Imorgon körs de ”Norska landslaget ” Vo2 intervaller på monarken.   Man tar sitt watt eller motstånd man kör 4or på.           Köttar och vilar lika länge.           Körs på följande sätt i minuter:                                                 1-2-3-4-5-4-3-2-1                           De är ett svinigt pass, räkna med de sen är de bar å bita! Ge kaffet🤘🏼/ Chipskungen

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.