Formeln hittad ✅

3 Dec 2016

Riktigt bra vecka med träning! Verkar som detta är modellen för mig December iallafall. 10t/v. blir vettigt och framförallt finns de utrymme för mer framöver. Jag är vilans fader! Återhämtningen är de absolut viktigaste!!  Ta i på alla sätt kan alla mer eller mindre. Är man bra på att ta ut sig, måste man lära sig vila annars är de bara å hoppa ner i hålet som har minst 10 namn. Utbränd, Övertränad, Omotiverad, Skadad osv osv.

Fredagen bjöd på ett vad jag kallar Monarkernas monarkpass,4×4/400w.Dvs kötta 4min, vila 4min, 4ggr på 400w.  Jag valde 100rpm denne ggn.

Till mina adepter å lärjungar jag hjälper med träning så heter 4orna Marit Björgen. Sen finns de ytterligare 4 norska intervaller till. De kommer vi till senare. Bl.a. möter vi Dählie, Jouhag, Björndalen och på de hela norska landslaget🙈

Dagens 3tim distanspass kördes i Genarp med sol på himmeln och frusna stigar. Mitt Mecka för mtb i Skåne🎯

/Chipskungen
img_3190.jpg

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.