2×20….

20 Feb

Världens tråkigaste pass alla kategorier. Därför kör iaf jag dem. Så har jag inte missat den puzzelbiten. Dock!!! Med lite modifikation:)

Första 20an blir rak på en å samma watt/kadens. Andra 20an körs efter jag körde en styrkefyra. 4minuter på 6kg/60kadens. 1 minut vila sen på andra 20an direkt. Växlar mellan 100-80kadens. Första 15sekundrarna varje minut blir stående resten sittandes.

Trampa ut å så va de klart💥🙌 36timmars återhämtning så Garmin så då blir de soffan å chips i 2 dagar😉

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.