Hade det varit lätt hade alla gjort det

Johan
Malmsten

ESTA

22 Sep

Ja esta är fixat nu. Så de blir en rysare när planet landat å se om man kommer in eller inte😬 Har frågat efter hjälp om ett trailskor först hela våren. Kan ju berätta hur dåligt en del beter sig. Tycker jag man kan gå ut med så får de chansen att bättra sig mot mig eller någon annan för den delen. 

Salming svarade inte ens på mailet. Sketchers svarade men ”är inte i den branschen”. Märkligt när man har trailskor….Svar Nej tack för helvete i stället för å dra en skitlögn. Så, nu, härmokvällen klickade jag hem ett par skor som jag skulle strippa på märken å logor. Sagt å gjort kl 23:15. 

07:00 morgonen därpå svarade gamle gode chefen på Scott, Håkan Högman att han kirrar ett par sulor🙌🤘🏼🇸🇪☕️🏁💕 Så strax hoppas jag att hela brevlådan blir full av ett par skor från Scott Svenska AB!!! Grymt pass igår! Inte ofta jag sitter på 375watt efter 60min å har 161 i puls✊🏼🇺🇸

Kommer även ”ro hem en ny maskin”😎 till gymet!! #göteborg

Ja esta är fixat nu. Så de blir en rysare när planet landat å se om man kommer in eller inte😬 Har frågat efter hjälp om ett trailskor först hela våren. Kan ju berätta hur dåligt en del beter sig. Tycker jag man kan gå ut med så får de chansen att bättra sig mot mig eller någon annan för den delen. 

Salming svarade inte ens på mailet. Sketchers svarade men ”är inte i den branschen”. Märkligt när man har trailskor….Svar Nej tack för helvete i stället för å dra en skitlögn. Så, nu, härmokvällen klickade jag hem ett par skor som jag skulle strippa på märken å logor. Sagt å gjort kl 23:15. 

07:00 morgonen därpå svarade gamle gode chefen på Scott, Håkan Högman att han kirrar ett par sulor🙌🤘🏼🇸🇪☕️🏁💕 Så strax hoppas jag att hela brevlådan blir full av ett par skor från Scott Svenska AB!!! Grymt pass igår! Inte ofta jag sitter på 375watt efter 60min å har 161 i puls✊🏼🇺🇸

Kommer även ”ro hem en ny maskin”😎 till gymet!! #göteborg

Gött å veta.

20 Sep

Gjorde olika simsättstester idag. Putte låg bakom å framför å klockade eländet. Visade sig att de sättet som jag oftast simmar på, utan att konstra med högarmbåge, bensparkar, 2-3takt andning osv Är de sättet som gick fortast. Mycke måsarmar å de kostar energi men de får de fan göra fram till och på Hawaii. 

Löpte trail igår i 1,5h timme. Stukade foten efter 10min men de fanns ingen återvändo. Så idag jarbdd värk rejält alltså! Cykel imorhon blir gött. Och VM på just cykel på tv var en märklig historia i ett regnigt Norge. 

Gjorde olika simsättstester idag. Putte låg bakom å framför å klockade eländet. Visade sig att de sättet som jag oftast simmar på, utan att konstra med högarmbåge, bensparkar, 2-3takt andning osv Är de sättet som gick fortast. Mycke måsarmar å de kostar energi men de får de fan göra fram till och på Hawaii. 

Löpte trail igår i 1,5h timme. Stukade foten efter 10min men de fanns ingen återvändo. Så idag jarbdd värk rejält alltså! Cykel imorhon blir gött. Och VM på just cykel på tv var en märklig historia i ett regnigt Norge. 

Radio!

19 Sep

På bästa sändningstid! Dvs Morgonradio med bästa gänget! Gode vännen Jimmy som är mer TjenaTjena med personalen på Guldkanalen i Staffanstorp, pratade in mig till studion. Alla nappade på förslaget och med lite feedback blev de en 15minuters intervju och exponering av mig och triathlon/Xterra. Kanon blev de och flera frågor av flera människor som följd! 

Kanske jag drar igång en podd….jag har lätt för att prata om mycket och med många. Ja vi får se hur de ter sig när VM lagt sig!:)

På bästa sändningstid! Dvs Morgonradio med bästa gänget! Gode vännen Jimmy som är mer TjenaTjena med personalen på Guldkanalen i Staffanstorp, pratade in mig till studion. Alla nappade på förslaget och med lite feedback blev de en 15minuters intervju och exponering av mig och triathlon/Xterra. Kanon blev de och flera frågor av flera människor som följd! 

Kanske jag drar igång en podd….jag har lätt för att prata om mycket och med många. Ja vi får se hur de ter sig när VM lagt sig!:)

VM dräkten.

16 Sep

De blir en helt ny dräkt till VM. Petter på Kalas sportswear går in å tar smällen samt hjälper mig att få den gjord.  Petter har koll på design och färger. För min egen del så kan de bli 2 much. 

Jag har mina pointers om hur jag vill de ska se ut. Typ, jag vill ha en dräkt i vit uppåt, neråt kan de gärna skifta till lite Hawaii tema å vad som hör därtill typ blommor osv. Jag vill ha MALMSTEN i ryggslutet. MariaPark El som tar den stora kostnaderna för mig under året ska såklart stå över hela  bröstet. Sen kommer de även nya aktörer just för denna resa. Förtaget jag jobbar på går in med en peng osv. 

Den aktör som, om någon betyder mer än någon annan är Dannes Minnesfond. En vän från förr med sin familj omkom i en trafikolycka….-Fonden vill gärna hjälpa dig på resan sa Henke.       Jag sa till Henke, som var tvillingbror med Danne.     Pengarna borde gå i andra riktningen!                                Indirekt kommer dem att göra de. Jag kommer ställa upp och göra rätt för mig. Genom att hålla föredrag i och på skolor. Hålla samtal mot droger och alkohol. Tala för idrott och motion. Så man inte fastnar i skiten för att andra är där. De finns all idé att bryta sig ur gäng å kriminalitet och skapa sin framtid och utvidga sitt kontaktnät på bästa sätt, som jag gjort. Se vart de tagit mig. Jag har varit runt hela jorden. Försörjt mig i 15år som idrottsman och är än idag ett gångbart namn hos många företag och märken. Sällan de kräver mer än ett samtal att få hjälp.  

Fonden har ingen loga eller symbol. Så, jag och Petter kommer skapa en. Med texten Dannes Minnesfond. Jag tänker mig:                Två stora hjärtan och två mindre hjärtan inne i ett större hjärta…vi får se hur de slutar men de väcker onekligen känslor å tankar hos en när man e sliten å trött. Då e man sårbar som fan. Orättvisan som var framme och krossade drömmar för så många på så sjukt jävla kort tid. Att de kommer något gott ur något ont tror jag lagom på. Ja man kan älta hur mycket som helst men detta betyder mycket för mig de ska folk veta💕💕💖#DannesMinnesfond

De blir en helt ny dräkt till VM. Petter på Kalas sportswear går in å tar smällen samt hjälper mig att få den gjord.  Petter har koll på design och färger. För min egen del så kan de bli 2 much. 

Jag har mina pointers om hur jag vill de ska se ut. Typ, jag vill ha en dräkt i vit uppåt, neråt kan de gärna skifta till lite Hawaii tema å vad som hör därtill typ blommor osv. Jag vill ha MALMSTEN i ryggslutet. MariaPark El som tar den stora kostnaderna för mig under året ska såklart stå över hela  bröstet. Sen kommer de även nya aktörer just för denna resa. Förtaget jag jobbar på går in med en peng osv. 

Den aktör som, om någon betyder mer än någon annan är Dannes Minnesfond. En vän från förr med sin familj omkom i en trafikolycka….-Fonden vill gärna hjälpa dig på resan sa Henke.       Jag sa till Henke, som var tvillingbror med Danne.     Pengarna borde gå i andra riktningen!                                Indirekt kommer dem att göra de. Jag kommer ställa upp och göra rätt för mig. Genom att hålla föredrag i och på skolor. Hålla samtal mot droger och alkohol. Tala för idrott och motion. Så man inte fastnar i skiten för att andra är där. De finns all idé att bryta sig ur gäng å kriminalitet och skapa sin framtid och utvidga sitt kontaktnät på bästa sätt, som jag gjort. Se vart de tagit mig. Jag har varit runt hela jorden. Försörjt mig i 15år som idrottsman och är än idag ett gångbart namn hos många företag och märken. Sällan de kräver mer än ett samtal att få hjälp.  

Fonden har ingen loga eller symbol. Så, jag och Petter kommer skapa en. Med texten Dannes Minnesfond. Jag tänker mig:                Två stora hjärtan och två mindre hjärtan inne i ett större hjärta…vi får se hur de slutar men de väcker onekligen känslor å tankar hos en när man e sliten å trött. Då e man sårbar som fan. Orättvisan som var framme och krossade drömmar för så många på så sjukt jävla kort tid. Att de kommer något gott ur något ont tror jag lagom på. Ja man kan älta hur mycket som helst men detta betyder mycket för mig de ska folk veta💕💕💖#DannesMinnesfond

VM nr 10…?11?

14 Sep

Ja jag har deltagit i ett par st VM. Många för att vara korrekt. Eller ja, allt är relativt. Men jag har varit på VM i boule! BMX körde jag mitt första VM i Sandnes i Norge. Åkte ut i semi….:(

Mountainbike har jag såklart kört många. I både cc som de hete då, nu heter de xco. Både som junis å senior. Downhill körde jag ett par VM.  Inga framskjutna VM placeringar där. 3a på ett EM å stod på öronen på VM. Bröt handleden, båtbenet och nyckelbenet….:( 

Jag tackade Nej till ett VM på landsväg som Junior. Valde att lägga allt krut på mtb. Blev 7a de VM’ett. 

Och nu!!! Xterra VM! 5e disciplinen! Känns riktigt bra! Får se om man utvecklas å gör ännu ett, eller två😎✊🏼🔝🇸🇪

Klart e att de blir en VM dräkt iaf!🤘🏼 Kalas går in med Petter i spetsen å gör en gryyyyym dräkt! Hatten av för Kalas! De e Kalas helt enkelt😂😂☕️💨/Chipskungen 

Ja jag har deltagit i ett par st VM. Många för att vara korrekt. Eller ja, allt är relativt. Men jag har varit på VM i boule! BMX körde jag mitt första VM i Sandnes i Norge. Åkte ut i semi….:(

Mountainbike har jag såklart kört många. I både cc som de hete då, nu heter de xco. Både som junis å senior. Downhill körde jag ett par VM.  Inga framskjutna VM placeringar där. 3a på ett EM å stod på öronen på VM. Bröt handleden, båtbenet och nyckelbenet….:( 

Jag tackade Nej till ett VM på landsväg som Junior. Valde att lägga allt krut på mtb. Blev 7a de VM’ett. 

Och nu!!! Xterra VM! 5e disciplinen! Känns riktigt bra! Får se om man utvecklas å gör ännu ett, eller två😎✊🏼🔝🇸🇪

Klart e att de blir en VM dräkt iaf!🤘🏼 Kalas går in med Petter i spetsen å gör en gryyyyym dräkt! Hatten av för Kalas! De e Kalas helt enkelt😂😂☕️💨/Chipskungen 

Mer framlyftning!

14 Sep

Nästa tre företag jag vill lyfta fram som hjälper mig mot Hawaii och VM är:
1. Södervidinge Service AB.

Familjen Israelsson som driver företaget #ÄnguddenLife som bla säljer Back on track kläder för djur och människor samt hälsokostprodukter.
2. Levin & Olsson Städ AB.

Kliniskt rent varje gång👌🏼 För företaget och privatpersoner.
3. Evaldsmtb.se 

Butiken uppstod i en liten bilhall på den tiden jag cyklade aktivt på 90talet!! Med Tommy och Jimmy i spetsen tar de hand om sina kunder på bästa sätt. Erfarenhet och kunskap gör de lätt för alla.

Jag har och kommer alltid hålla Evaldsmtb varmt om hjärtat👊🏽💞 @mi770302 @carolineisraelssonen @henkeos @evaldsmtb @tevald #backontrack #Änguddenlife 

Hatten av för en grym gärning🙌🇸🇪🏁🇺🇸

Nästa tre företag jag vill lyfta fram som hjälper mig mot Hawaii och VM är:
1. Södervidinge Service AB.

Familjen Israelsson som driver företaget #ÄnguddenLife som bla säljer Back on track kläder för djur och människor samt hälsokostprodukter.
2. Levin & Olsson Städ AB.

Kliniskt rent varje gång👌🏼 För företaget och privatpersoner.
3. Evaldsmtb.se 

Butiken uppstod i en liten bilhall på den tiden jag cyklade aktivt på 90talet!! Med Tommy och Jimmy i spetsen tar de hand om sina kunder på bästa sätt. Erfarenhet och kunskap gör de lätt för alla.

Jag har och kommer alltid hålla Evaldsmtb varmt om hjärtat👊🏽💞 @mi770302 @carolineisraelssonen @henkeos @evaldsmtb @tevald #backontrack #Änguddenlife 

Hatten av för en grym gärning🙌🇸🇪🏁🇺🇸

Hawaii partners!!!!

12 Sep

Mina första fyra partners som jag vill lyfta fram som hjälper mig på vägen till VM är:

Resten då? Något å bli bitter över?Ja lite faktiskt. Nu är jag sjuuuuukt tacksam för all den hjälp jag får, fått och kommer få! Men.             Om jag hade suttit på en position inom marknadsavdelningen , kan vara därför att jag inte gör de…Men! Om de kommer en förfrågan om hjälp, en för fråga om sponsring till ett evenemang tex VM, varför e där inte ”balls” nog att svara ärligt?  En gång, ficka jag svaret på ett mail som rörde 2st cyklar till ett företag som jag döpt till Världens snålaste företag. Nu är de bara tvåa för de finns en ny etta.

Skitsamma. Mailet löd i korthet: Söker hjälp med resebidrag till VM, once in a lifetime för mig och er att vara först på tåget för en billig peng, ni har grymma produkter som lämpar sig för denne grejen!( inom segmentet sportdryck/extremsport osv) 

-Kul att du gillar ***** men vi har en tajt budget men fortsätt gärna köpa våra produkter  och sök igen till vårt Team. 
Eh say what? Ert Team, består av 3 föredettingar alla inom samma idrott. Som dessutom är världens minsta sport. Lerduveskytte e fan större. Å btw, på detta lama fattiga svar kommer bara spridas vidare till iaf de jag känner använder produkten. De finns liknade grejer så ”så unik” är produkten inte. 
De andra svaret, på den lilla erfarenhet jag har inom cykel fick jag svaret: Du, (vem fan kallar någon för du?!) jag får dagligen frågor och mail som ditt.(Alltså de finns folk som kört runt 10 VM i 5 olika sporter som söker hos dem, dagligen) Du(igen) kan få 5% på priset i webshopen…. Reflektion på de?  5% på svenska priser på ditt skit, får jag mitt i natten över hela internet. Och söka till ”ert team”, var de inte de jag gjorde precis? 

Jag har förr skräckexempel. Ett företag jag aldrig kommer göra en dela med. De förtagetet, en stooor kedja med kosttillskott vill så här:

-Du får en uppsättning standardprodukter. Typ vitaminer och lite annat. Sen vill vi att du delar alla våra annonser, är med på  mässor, happeningens, tryck på tröja, keps på podiet etc.

-Känns lite overkill för produkter som motsvarar 2500:- över 365dagar. Och att jag ska dela annonser som tex en berör tyngdlyftningskor….🙄 Kanske lägga krutet på bcaa å rikta de mot folket som jag är någorlunda trovärdig för så de kan relatera till mig till sporten som jag utövar..? Men nej, där hade jag fel👍🏻

Mina första fyra partners som jag vill lyfta fram som hjälper mig på vägen till VM är:

Resten då? Något å bli bitter över?Ja lite faktiskt. Nu är jag sjuuuuukt tacksam för all den hjälp jag får, fått och kommer få! Men.             Om jag hade suttit på en position inom marknadsavdelningen , kan vara därför att jag inte gör de…Men! Om de kommer en förfrågan om hjälp, en för fråga om sponsring till ett evenemang tex VM, varför e där inte ”balls” nog att svara ärligt?  En gång, ficka jag svaret på ett mail som rörde 2st cyklar till ett företag som jag döpt till Världens snålaste företag. Nu är de bara tvåa för de finns en ny etta.

Skitsamma. Mailet löd i korthet: Söker hjälp med resebidrag till VM, once in a lifetime för mig och er att vara först på tåget för en billig peng, ni har grymma produkter som lämpar sig för denne grejen!( inom segmentet sportdryck/extremsport osv) 

-Kul att du gillar ***** men vi har en tajt budget men fortsätt gärna köpa våra produkter  och sök igen till vårt Team. 
Eh say what? Ert Team, består av 3 föredettingar alla inom samma idrott. Som dessutom är världens minsta sport. Lerduveskytte e fan större. Å btw, på detta lama fattiga svar kommer bara spridas vidare till iaf de jag känner använder produkten. De finns liknade grejer så ”så unik” är produkten inte. 
De andra svaret, på den lilla erfarenhet jag har inom cykel fick jag svaret: Du, (vem fan kallar någon för du?!) jag får dagligen frågor och mail som ditt.(Alltså de finns folk som kört runt 10 VM i 5 olika sporter som söker hos dem, dagligen) Du(igen) kan få 5% på priset i webshopen…. Reflektion på de?  5% på svenska priser på ditt skit, får jag mitt i natten över hela internet. Och söka till ”ert team”, var de inte de jag gjorde precis? 

Jag har förr skräckexempel. Ett företag jag aldrig kommer göra en dela med. De förtagetet, en stooor kedja med kosttillskott vill så här:

-Du får en uppsättning standardprodukter. Typ vitaminer och lite annat. Sen vill vi att du delar alla våra annonser, är med på  mässor, happeningens, tryck på tröja, keps på podiet etc.

-Känns lite overkill för produkter som motsvarar 2500:- över 365dagar. Och att jag ska dela annonser som tex en berör tyngdlyftningskor….🙄 Kanske lägga krutet på bcaa å rikta de mot folket som jag är någorlunda trovärdig för så de kan relatera till mig till sporten som jag utövar..? Men nej, där hade jag fel👍🏻

New bike day🙌☕️💨

9 Sep

Som den e! Nytt VM är likamed ny hoj.

Cannondale Scalpel Team.            Går som ett skott😎.    Janä, planerar framåt nu med lite vad jag behöver inför Hawaii. Rent träningsmässigt alltså. Kommer lägga krut på alla tre grenarna men framförallt cykel å löpningen. Måste orka bomba!! 1,5h mtb å sen kunna ösa på löpningen. Nu kommer där vara 30′ lätt! Så kanske jag letar rätt på en bastu å kör några pass där för å se vad pulsen säger….Tackar MariaPark El för hojen💕

Som den e! Nytt VM är likamed ny hoj.

Cannondale Scalpel Team.            Går som ett skott😎.    Janä, planerar framåt nu med lite vad jag behöver inför Hawaii. Rent träningsmässigt alltså. Kommer lägga krut på alla tre grenarna men framförallt cykel å löpningen. Måste orka bomba!! 1,5h mtb å sen kunna ösa på löpningen. Nu kommer där vara 30′ lätt! Så kanske jag letar rätt på en bastu å kör några pass där för å se vad pulsen säger….Tackar MariaPark El för hojen💕

Bara gör de!

8 Sep

Rätt in nästa block av träning. Denna veckan är lite speciell. 

Jag e sliten i kroppen och lite tom i skallen. Men det är mycket som ska fixas innan Hawaii!! 

De ramlade in en hel del pengar som hjälp!! Evigt och mycket tacksam självklart för de!!!!! Jag väntar i detta nu på minst två bidrag till. Gärna fler får såklart stötta å pusha mig.   

Träningen vill jag sätta igång med direkt men är jobbet görs inte på ett para dagar. Så jag petade lite lätt Orbitrek i tisdag, testcykel 90min onsdag, 16km löpning(1,5h) så de gick sakta. Mest tiden å att få igång kroppen igen. Simmar idaged lite core på kvällen sen blir de cykeltur lördag å söndagen bjuds de på brickpass iform av mtb/löpning.    Ösregn igår, vem bryr sig? Bara gör de! Jag gör de ingen annan gör!

Rätt in nästa block av träning. Denna veckan är lite speciell. 

Jag e sliten i kroppen och lite tom i skallen. Men det är mycket som ska fixas innan Hawaii!! 

De ramlade in en hel del pengar som hjälp!! Evigt och mycket tacksam självklart för de!!!!! Jag väntar i detta nu på minst två bidrag till. Gärna fler får såklart stötta å pusha mig.   

Träningen vill jag sätta igång med direkt men är jobbet görs inte på ett para dagar. Så jag petade lite lätt Orbitrek i tisdag, testcykel 90min onsdag, 16km löpning(1,5h) så de gick sakta. Mest tiden å att få igång kroppen igen. Simmar idaged lite core på kvällen sen blir de cykeltur lördag å söndagen bjuds de på brickpass iform av mtb/löpning.    Ösregn igår, vem bryr sig? Bara gör de! Jag gör de ingen annan gör!

Xterra EM Racereport!

6 Sep

5,4,3 å där satte jag igång å crawla mina 1500m😎Kom iväg hyfsat,svårt å säga iaf. 

Man ser inte så mycke, man får inte så mycke luft, man får däremot massor av vatten i munnen, sparkar på händerna, slag på rygg/röv/fötterna. Och de går inte å påverka nå nämnvärt. Jag e för dålig för att justera något i vattnet. De får vänta till nästa moment…

Kom väl upp som 16e (60talet startande) i min Age group, runt 40e av alla 380startande.

496 trappsteg upp till växlingen😬🙈
Ut på cyklingen som var 30km. 2x15km. Puttes fru Jenny, hörde jag: Du tar dom på cyklingen!!

Då visste jag att jag låg långt efter täten. Efter så många SM, NM, EM, VM vet jag på röstläget å hejaropen om de är bra eller dåligt. De taggade mig nåt enormt! 

Nu var de inte dåligt men jag var efter å jakten kunde börja👊🏽
30km låter inte långt. Men när de går uteslutande på stigar, över ängar, upp å ner exakt hela tiden tar de sina 1,30h. Taktiken var att INTE dra någon syra alls. Bara hålla kyla å gå på känsla att hålla hög jämn fart. Spara till löpningen.
De höll i 1km sen var de tvärrött på alla plan. Jag hade med mig 8st Enervit gel å 1st 0,7l flaska med sportdryck och 1 rör Enervit magnesium tabletter.

Jag började plocka folk efter 100m å det vara om ett riktigt mountainbike lopp, alltså från för! Banan bjöd på galet coola stigar. Lera, våra stigar, torra stigar, sandiga stigar osv. 

På ett ställe brännde man nerför en hage i 55km/h där koskiten låg färsk å man döna(man kunde välja😎) rätt upp i en velodrom av trä som Redbull slagit upp!! Världens fotoläge🤘🏼🇸🇪🔝

En å annan springbacke i dynga å klättringar på 2-3minuter med galen utförsåkning. Me like it alot❤️😎
Efter 1 varv var jag 3a….man kan lugnt säga att de gick undan. 

Men priset var fan högt.

De började även att sticka lite i vänster lår. Som i att krampen är på gång. Inte här än men den kommer komma. De blev magnesium tabletter och gel på löpande band!! 

Känslan som sa: Såhär fort har jag aldrig cyklat! Men bara häng i!!

Sällskapade med en svensk en kort sekund, Linus, han tog rygg utför men hamnade i buskarna.

 En fransman som kommit ikapp mig, de bara small till så hade han punka. En röst sa:

Idag är en sådan dag där de bara klaffar. 

1an låg säkert 2min före mig. Simmade som en delfin å var borta för dagen.

 Danske mästaren kom förbi mig med 8km kvar till växlingen. Schweizaren hade jag haft 25-50m framför mig hela loppet. Kom inte ifatt honom. Hade dessutom stundtals tappat upp till 55sekunder på honom…

Men danskens rygg tog jag å sa: Aldrig jag släpper nu☠️Do or Die.

Dansken drog ikap mig till Schweizaren precis innan växlingen! In som 3a!
Byte till 10km löp. 2×3,5km å en slinga på 3km☠️

Exakt samma tema som tidigare. Upp/ner, stök å brutalt hårt för kroppen å benen som var rökta nu. 

Putte for som en tetting över skogen å gav tider å pushade.

Barnen med fruar stod å hejade å vrålade som galningar! Jag tog en näve grus för att krama i handen för att liksom bara krama bort tankarna , de onda i kroppen.

Sista 3km gick ner på stranden via en trappa på 400steg! Med kramp insida båda låren, bägge vaderna. Ner på stranden som var sten. Knytnävsstora stenar som bara gled isär så fort foten rörde marken. Inte ett steg gratis. 

Väl framme vi trappan som bar uppåt mot mål, 496steg uppför var de vilja.

Bara vilja. 

Jag kunde ta två trappsteg med höger å ett steg med vänster om jag höll mig i handledaren. Annars kom krampen. Upp upp upp å på upploppet hörde jag Putte: Jaaaa!! De e klart!!! Julia hörde jag: Heja Pappa Heja Pappa!! Övriga i familjerna Martina å Joey bara tjoa å tjima!! Jenny å Linus likaså!

Helt å då menar jag Heeeeelt slut passerade jag mållinjen på 2.59.00min🏁🥉🇩🇰🇺🇸 

5,4,3 å där satte jag igång å crawla mina 1500m😎Kom iväg hyfsat,svårt å säga iaf. 

Man ser inte så mycke, man får inte så mycke luft, man får däremot massor av vatten i munnen, sparkar på händerna, slag på rygg/röv/fötterna. Och de går inte å påverka nå nämnvärt. Jag e för dålig för att justera något i vattnet. De får vänta till nästa moment…

Kom väl upp som 16e (60talet startande) i min Age group, runt 40e av alla 380startande.

496 trappsteg upp till växlingen😬🙈
Ut på cyklingen som var 30km. 2x15km. Puttes fru Jenny, hörde jag: Du tar dom på cyklingen!!

Då visste jag att jag låg långt efter täten. Efter så många SM, NM, EM, VM vet jag på röstläget å hejaropen om de är bra eller dåligt. De taggade mig nåt enormt! 

Nu var de inte dåligt men jag var efter å jakten kunde börja👊🏽
30km låter inte långt. Men när de går uteslutande på stigar, över ängar, upp å ner exakt hela tiden tar de sina 1,30h. Taktiken var att INTE dra någon syra alls. Bara hålla kyla å gå på känsla att hålla hög jämn fart. Spara till löpningen.
De höll i 1km sen var de tvärrött på alla plan. Jag hade med mig 8st Enervit gel å 1st 0,7l flaska med sportdryck och 1 rör Enervit magnesium tabletter.

Jag började plocka folk efter 100m å det vara om ett riktigt mountainbike lopp, alltså från för! Banan bjöd på galet coola stigar. Lera, våra stigar, torra stigar, sandiga stigar osv. 

På ett ställe brännde man nerför en hage i 55km/h där koskiten låg färsk å man döna(man kunde välja😎) rätt upp i en velodrom av trä som Redbull slagit upp!! Världens fotoläge🤘🏼🇸🇪🔝

En å annan springbacke i dynga å klättringar på 2-3minuter med galen utförsåkning. Me like it alot❤️😎
Efter 1 varv var jag 3a….man kan lugnt säga att de gick undan. 

Men priset var fan högt.

De började även att sticka lite i vänster lår. Som i att krampen är på gång. Inte här än men den kommer komma. De blev magnesium tabletter och gel på löpande band!! 

Känslan som sa: Såhär fort har jag aldrig cyklat! Men bara häng i!!

Sällskapade med en svensk en kort sekund, Linus, han tog rygg utför men hamnade i buskarna.

 En fransman som kommit ikapp mig, de bara small till så hade han punka. En röst sa:

Idag är en sådan dag där de bara klaffar. 

1an låg säkert 2min före mig. Simmade som en delfin å var borta för dagen.

 Danske mästaren kom förbi mig med 8km kvar till växlingen. Schweizaren hade jag haft 25-50m framför mig hela loppet. Kom inte ifatt honom. Hade dessutom stundtals tappat upp till 55sekunder på honom…

Men danskens rygg tog jag å sa: Aldrig jag släpper nu☠️Do or Die.

Dansken drog ikap mig till Schweizaren precis innan växlingen! In som 3a!
Byte till 10km löp. 2×3,5km å en slinga på 3km☠️

Exakt samma tema som tidigare. Upp/ner, stök å brutalt hårt för kroppen å benen som var rökta nu. 

Putte for som en tetting över skogen å gav tider å pushade.

Barnen med fruar stod å hejade å vrålade som galningar! Jag tog en näve grus för att krama i handen för att liksom bara krama bort tankarna , de onda i kroppen.

Sista 3km gick ner på stranden via en trappa på 400steg! Med kramp insida båda låren, bägge vaderna. Ner på stranden som var sten. Knytnävsstora stenar som bara gled isär så fort foten rörde marken. Inte ett steg gratis. 

Väl framme vi trappan som bar uppåt mot mål, 496steg uppför var de vilja.

Bara vilja. 

Jag kunde ta två trappsteg med höger å ett steg med vänster om jag höll mig i handledaren. Annars kom krampen. Upp upp upp å på upploppet hörde jag Putte: Jaaaa!! De e klart!!! Julia hörde jag: Heja Pappa Heja Pappa!! Övriga i familjerna Martina å Joey bara tjoa å tjima!! Jenny å Linus likaså!

Helt å då menar jag Heeeeelt slut passerade jag mållinjen på 2.59.00min🏁🥉🇩🇰🇺🇸