Sugen på att testa triathlon? Så kommer du igång

16 Mar 2016

Triathleter, dessa uthållighetsmonster, hur klarar de all denna påfrestning? All den utrustning som behövs, all tid som behövs läggas ner, viktiga intressen som man måste ge avkall på. Klarar jag av detta?

Lugn! Att börja med triathlon är inte en så stor ansträngning som många verkar tro.

Vi har några tips för dig som vill komma igång.

  • Tänk igenom din egen fysiska status. Vart står du idag? (Är du riktigt seriös gör du ett fystest)
  • Kan du simma 400m?
  • Hur går det att springa 5km i ett sträck?
  • Får du ont av att cykla?

Låt dessa frågeställningar bli utgångspunkten för vilken distans du sedan ska börja med. Välj den distans du tror du klarar av. Rekommendationen till nybörjare är att börja med en sprint (750m simning, 20km cykling och 5km löpning).

Sanna Tempo

Utrustning – Vad krävs för utrustning?

Det krävs egentligen inte mer än:

  • Simglasögon – Alltid bra att ha speciellt om du ska förbättra dina simfärdigheter i bassäng.
  • Våtdräkt – Kan bli aktuellt beroende på hur kallt/varmt vattnet är. Men en våtdräkt kommer göra din simning enklare och snabbare.
  • Någon form av cykel. Här finns det mängder att välja på men inför ditt första lopp fungerar en vanlig cykel helt ok. (men vill du jaga tider så ska du givetvis ha en riktig tempocykel.
  • Cykelhjälm – Vid tävling är det krav på hjälm så denna livförsäkring är ett måste.
  • Löparskor – Här går det bra med precis vilka löparskor som helst.

Låt inte alla erfarna triathleter med mängder av utrustning avskräcka dig, det är inte alls säkert dem är snabbare än dig.

Att gå med i ortens lokala triathlonklubb är ofta ett väldigt bra sätt att komma i kontakt med sporten och få hjälp med att hitta träningskamrater. Ofta anordnar även klubbarna crawlkurser för dig som är i uppstarten med att lära dis simma.

Nu är det bara att anmäla dig till ett av sommarens alla roliga tävlingar och börja träna. Lycka till!

Foto: Therése Oskarsson/Svenska Triathlonförbundet
Foto: Therése Oskarsson/Svenska Triathlonförbundet

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.